C'est quoi?
C'est une technique de massage à usage thérapeutique qui répond aux besoins spécifiques des sportifs.
Pour qui?
Le massage sportif est destiné aux athlètes ou à toute personne exerçant une activité physique, mais pas que … il est conseillé à toute personne qu'elle soit sportive ou non.
Pourquoi?
Il permet de se préparer avant ou après une activité physique afin de récupérer.
Il varie en fonction des besoins de la personne.
Comment ?
On cible les membres ou les muscles les plus sollicités afin de les soulager par un massage des jambes, des pieds, des bras ou du dos.
Il est possible de combiner plusieurs parties du corps en fonction des besoins.
Quels sont les bienfaits?
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réduit l'apparition des déchirures
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réduit l'apparition des courbatures
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accélère la récupération
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favorise la circulation lymphatique
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relance la circulation sanguine
Quand?
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avant une compétition ou un entrainement afin de préparer les muscles pour les rendre plus réactifs et ainsi limiter le risque de blessures
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après l'activité physique afin de réduire les courbatures et d'éliminer les tensions.
